Herken je dit?
Je eet gezonder dan ooit.
Je beweegt meer.
…maar toch kom je aan.
Vooral rond je buik.
Je energie is laag.
Je hebt meer trek.
En je hebt het gevoel dat je geen grip meer hebt op je lichaam.
Grote kans dat je in de overgang zit – en dat je hormonen de spelregels veranderen.
Wat gebeurt er in de overgang?
Tijdens de overgang verandert je hormoonbalans:
-
Oestrogeen daalt
-
Je lichaam reageert gevoeliger op insuline
-
Cortisol (stresshormoon) stijgt sneller
Gevolg:
Je lichaam schakelt sneller naar vetopslag, vooral rond je buik.
Waarom kom je aan in de overgang?
Veel vrouwen zoeken het in “te veel eten” of “te weinig bewegen”
Maar dat is niet het echte probleem.
De echte oorzaak:
-
Je bloedsuiker schommelt meer
-
Je verbrandt minder efficiënt vet
-
Je lichaam houdt energie vast (overlevingsstand)
Daarom werkt wat vroeger werkte… nu ineens niet meer.
Waarom diëten niet meer werken
Crashdiëten en calorieën tellen maken het vaak erger:
-
Je metabolisme vertraagt
-
Je krijgt meer cravings
-
Je hormonen raken nog meer uit balans
Resultaat:
Afvallen lukt even… en daarna komt alles terug (vaak met extra kilo’s)
Wat werkt wél? (de juiste aanpak)
De sleutel zit niet in minder eten…
maar in slimmer eten en je hormonen ondersteunen
1. Eiwitten
Zorgen voor verzadiging en helpen spiermassa behouden
2. Gezonde vetten
Ondersteunen je hormoonbalans
3. Vezels
Stabiliseren je bloedsuiker en verminderen cravings
4. Stress verlagen
Minder cortisol = minder buikvet
Dit is de basis om je lichaam weer in vetverbrandingsstand te krijgen
De aanpak van Femke Stolker
Veel vrouwen blijven hangen in diëten die niet meer werken.
Femke kijkt verder.
-
Geen standaard schema’s
-
Geen honger lijden
-
Geen tijdelijke oplossingen
Maar een aanpak die gericht is op:
-
Hormoonbalans
-
Duurzame vetverbranding
-
Meer energie
-
Minder cravings
Zodat jij je weer fit, energiek en in controle voelt
Klaar om je lichaam weer te begrijpen?
Wil je weten hoe jij dit concreet aanpakt?
Veelgestelde vragen
- 01
- 02
- 03
- 04
Kleine disclaimer
Deze informatie is bedoeld ter ondersteuning en bewustwording.
Het vervangt geen medische diagnose of behandeling. Raadpleeg bij klachten altijd je arts of specialist.